การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ: สาเหตุ & เมื่อต้องกังวล

น้ำหนักของคุณถูกกำหนดโดยมากกว่าที่คุณกิน ระดับกิจกรรม สุขภาพ อายุ การดูดซึมสารอาหาร และปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคม ล้วนมีผลต่อน้ำหนักตัวของคุณ การเพิ่มหรือลดน้ำหนักเป็นเรื่องปกติ อันที่จริงแล้ว ความผันผวนของน้ำหนักในแต่ละวันถือเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตว่าคุณกำลังลดน้ำหนักโดยไม่ตั้งใจโดยไม่ได้อดอาหาร ออกกำลังกาย หรือเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ ก็ควรสังเกตให้ดี การลดน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย, กำหนดเป็น การลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ขึ้นไป (หรือ 5% ของน้ำหนักตัวของคุณ) ในช่วง 6-12 เดือน อาจเป็นสัญญาณของภาวะแวดล้อม

ทำไมฉันถึงลดน้ำหนัก?

การลดน้ำหนักอาจเป็นการจงใจ—คุณอาจ อาหาร หรือ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก. ในกรณีอื่นๆ การลดน้ำหนักอาจไม่ได้ตั้งใจ และคุณพบว่าตัวเองสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ของเหลวในร่างกาย หรือไขมันโดยไม่ต้องพยายาม ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะสูญเสียของเหลวในร่างกายเมื่อคุณทานยาบางชนิด ดื่มน้ำไม่เพียงพอ หรือหากคุณมีภาวะสุขภาพเช่น โรคเบาหวาน . การลดไขมันในร่างกายอาจมาจากการออกกำลังกาย การอดอาหาร หรือหลังการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นเรื่องปกติในการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางการแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือมีนัยสำคัญ การลดน้ำหนักอย่างรุนแรงอาจเป็นสัญญาณว่าอาหารของคุณขาดสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมและคุณกำลังประสบอยู่ ภาวะทุพโภชนาการ .

เมื่อต้องกังวลเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

น้ำหนักตัวของคุณอาจผันผวนได้ แต่เมื่อคุณลดน้ำหนักมากกว่า 5% ในช่วง 6-12 เดือน มักจะเป็นสาเหตุของความกังวล

ไอเร็วแค่ไหน

ให้ความสนใจถ้าคุณประสบกับคนอื่น ๆ อาการ , เช่น:

• ความเหนื่อยล้า
• เบื่ออาหาร
• การติดเชื้อหรือเจ็บป่วยเพิ่มขึ้น
• การเคลื่อนไหวของลำไส้เปลี่ยนแปลง

หากคุณมีอาการอื่นๆ คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์

สาเหตุของการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ หรือสิ่งแวดล้อม ซึ่งมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง สาเหตุบางประการของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ได้แก่ :

สีน้ำตาลเมื่อฉันเช็ด

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

คุณอาจประสบกับการลดน้ำหนักหากคุณมีปัญหากับต่อมที่หลั่งฮอร์โมนที่อาจส่งผลต่อความอยากอาหารของคุณ ตัวอย่าง ได้แก่

• โรคแอดดิสัน: ต่อมหมวกไตของคุณผลิตคอร์ติซอลและอัลโดสเตอโรนไม่เพียงพอ
• เบาหวานชนิดที่ 1: ไตของคุณจะขจัดกลูโคสที่ไม่ได้ใช้ในปัสสาวะและแคลอรีออกจากร่างกายของคุณเป็นน้ำตาลที่ไม่ได้ใช้

ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ เกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ที่ผิดปกติซึ่งอาจส่งผลต่ออาหารของคุณ ตัวอย่าง ได้แก่

• ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ: ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยอาจทำให้คุณ น้ำหนักขึ้น .
• ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน: ไทรอยด์ที่โอ้อวดอาจทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้อย่างรวดเร็วแม้ว่าคุณจะมีความอยากอาหารก็ตาม

ปัญหาทางเดินอาหาร

ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารสามารถขัดขวางฮอร์โมนความหิว เกรลิน และฮอร์โมนความอิ่มแปล้ เลปติน ส่งผลให้ความอยากอาหารลดลง ตัวอย่าง ได้แก่

• ลำไส้ใหญ่
• โรคแผลในกระเพาะอาหาร
• โรคโครห์น

การติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือปรสิต

ภาวะเหล่านี้ รวมทั้ง HIV และ AIDS อาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอและแผลในปาก ซึ่งทำให้การกินไม่สะดวก

ปัญหาทางทันตกรรม

ปัญหาทางทันตกรรมอาจทำให้การกินยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังสูญเสียฟันหรือมีแผลในปาก

มะเร็ง

มะเร็งทำให้เกิดการอักเสบ ในทางกลับกัน ฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารไปขัดจังหวะ การรักษาและการรักษามะเร็งหลายอย่างอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือเบื่ออาหารได้ ตัวอย่างของมะเร็งที่ทำให้น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ ได้แก่:

can d mannose รักษา uti

• มะเร็งตับอ่อน
• โรคมะเร็งปอด
• มะเร็งกระเพาะอาหาร
• มะเร็งหลอดอาหาร

ความผิดปกติของการกิน

เมื่อคุณมี ความผิดปกติของการกิน นิสัยและพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติของคุณอาจทำให้คุณลดน้ำหนักได้ ผู้ที่เป็นโรคอะนอเร็กเซีย เบื่ออาหาร หรือเบื่ออาหาร หรือบูลิเมีย มีอาการกินอาหารรุนแรงตามมาด้วยการอาเจียนด้วยตนเอง มีความเสี่ยงที่จะลดน้ำหนักได้มากเป็นพิเศษ

ชีวิตเปลี่ยน

หากคุณกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตหรือการบาดเจ็บที่สำคัญ พฤติกรรมการกินของคุณอาจเปลี่ยนไป ตัวอย่าง ได้แก่

• เหตุการณ์ตึงเครียด
• งานใหม่
• หย่า
• การไว้ทุกข์

สภาพจิตใจ

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก ภาวะซึมเศร้า หรือ ความวิตกกังวล อาจพบว่าระดับความหิวของพวกเขาเปลี่ยนไปเนื่องจากส่วนต่าง ๆ ของสมองที่ควบคุมความอยากอาหารอาจได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมอาจไม่สามารถสื่อสารความต้องการความหิวได้

ปัจจัยเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อน

ทุกคนสามารถประสบกับการลดน้ำหนักโดยไม่ตั้งใจ อย่างไรก็ตาม มันคือ บ่อยที่สุดและร้ายแรงที่สุด ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของภาวะทางจิตหรือทางจิตเวชที่ร้ายแรง

เมื่อไรจะถือว่าสูงวัย

เมื่อคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ร่างกายต้องการความต้องการทางกายภาพซึ่งอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน ได้แก่:

• ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
• ภาวะทุพโภชนาการหรือภาวะขาดสารอาหาร
• การคายน้ำ
• โรคนิ่ว
• ความหงุดหงิด
• ประจำเดือนมาไม่ปกติ
• การสูญเสียกล้ามเนื้อ
• ปวดหัว
• ความเหนื่อยล้าและพลังงานลดลง
• เวียนหัว
• ท้องผูก
• ผมร่วง หรือผมเปราะ
• กระดูกอ่อน
• ภูมิคุ้มกันบกพร่อง

วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเพิ่มน้ำหนัก

หากคุณเคยประสบกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ทราบสาเหตุ แพทย์อาจแนะนำให้คุณเพิ่มน้ำหนัก การเพิ่มน้ำหนักอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย ขึ้นอยู่กับสภาพของคุณ คุณอาจต้องการพิจารณาวิธีต่อไปนี้ในการเพิ่มน้ำหนักในขณะที่ยังคงรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณ:

• ดื่ม เชคและสมูทตี้ : เพิ่มใน ส่วนผสม เช่น ผลไม้ เนยถั่ว ถั่วต่างๆ โยเกิร์ต เมล็ดพืชสีเขียว หรือนม หลีกเลี่ยงการเติมกาแฟ ไดเอทโซดา และเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ขาดสารอาหารแต่ให้แคลอรีสูง
• เพิ่มรสชาติ:เพิ่มรสชาติของอาหารด้วยเครื่องเทศเพื่อให้การกินน่ารับประทานยิ่งขึ้น
• กินบ่อยขึ้น: แทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่สองถึงสามมื้อต่อวัน ให้พิจารณาเพิ่มความถี่ที่คุณรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้าถึงหกมื้อต่อวัน
• ปรึกษานักโภชนาการหรือนักโภชนาการ: ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้คำปรึกษาและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มน้ำหนักตามสถานการณ์ของคุณ
• เพิ่มแคลอรีในมื้ออาหารของคุณ: ลองเพิ่มชีส ไข่ หรือถั่วในอาหารบางมื้อเพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรี่
• กินของว่างก่อนนอน: เพิ่มของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการก่อนนอน เช่น แซนด์วิชเนยถั่วและเยลลี่ ห่อด้วยผักหั่น ชีส หรืออะโวคาโด
• ลองฝึกความแข็งแกร่ง: ประโยชน์ของการฝึกความแข็งแรงคือการสร้างกล้ามเนื้อสองเท่า ช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้ และการออกกำลังกายอาจกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

คุณควรพิจารณาพบแพทย์เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของการลดน้ำหนักหาก:

• คุณลดน้ำหนักได้มากกว่า 5% หรือ 10 ปอนด์โดยไม่ต้องพยายามเกิน 6-12 เดือน
• คุณอายุมากกว่า 50 ปีและมีโรคประจำตัว
• คุณกำลังประสบกับอาการที่นอกเหนือจากการลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุ

แพทย์ของคุณจะซักประวัติการรักษาของคุณและตรวจร่างกาย พวกเขาอาจทำการทดสอบเพิ่มเติม เช่น การตรวจเลือด การศึกษาภาพ (เช่น MRI หรือ CT scan) หรือขั้นตอนต่างๆ เช่น การส่องกล้องหรือการตรวจหัวใจด้วยคลื่นเสียงความถี่สูงเพื่อประเมินสิ่งที่ทำให้น้ำหนักลดลง หากแพทย์ของคุณไม่สามารถระบุสาเหตุได้ แพทย์อาจแนะนำให้คุณกลับมาหลังจากผ่านไปอย่างน้อยหนึ่งเดือน คุณอาจจำเป็นต้องควบคุมอาหารเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักที่สูญเสียไปกลับคืนมา หรือเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำหนักเพิ่มเติม

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถรับบริการปฐมภูมิในราคาที่ไม่แพงด้วยแอป AP ดาวน์โหลด K เพื่อตรวจดูอาการของคุณ สำรวจเงื่อนไขและการรักษา และหากจำเป็น ข้อความกับแพทย์ในไม่กี่นาที แอปที่ขับเคลื่อนด้วย AI ของ A P เป็นไปตามข้อกำหนด HIPAA และอิงตามข้อมูลทางคลินิก 20 ปี